FICHE PÉDA N°2

LE FITENNIS : Fitennis initial, Fitennis kids, Fitennis form

Fondée en 2014, FitennisTM est une marque Française, visant un large public. Le Fitennis est une activité dont le but est d’allier et d’associer les meilleurs exercices de fitness ayant un lien direct avec la pratique du tennis.

Benjamin Bouhana, ancien joueur négatif et enseignant professionnel diplômé d’état, a étudié et joué aux Etats Unis (Université de la Nouvelle Orléans) où il a obtenu une licence en business. Durant ces années d’études, il s'est passionné pour le crossfit qui était selon lui un excellent moyen de se préparer physiquement durant la saison tennistique. Il lui est alors paru évident et opportun de combiner ses 2 passions pour n’en faire qu’une. Il a donc créé le Fitennis dont la devise est « TRAIN HARD HAVE FUN ».

Lors d’une séance de Fitennis, sur une chorégraphie rythmée par des musiques choisies et adaptées, nous accompagnons l’ensemble des participants à améliorer leur coordination, leur endurance, leur capacité à retourner une amortie, leur agilité à renvoyer un coup droit en bout de course mais également à travailler les différents appuis du tennis ! 

Il existe 3 programmes:

1/ FITENNIS INITIAL

Fitennis™ est un programme d’entraînement complet et ludique qui combine les mouvements du tennis avec les meilleurs exercices de fitness.

Smash, coup droit, revers, service volée,… mais aussi le travail des appuis du tennis, ancrages et postures, les exercices s’enchaînent à un rythme intense pendant 30 minutes.

Raquette en mains, ce cours permet de vivre toutes les sensations du tennis, en musique.

2/ FITENNIS KIDS

Un programme physique 100% ludique qui ressemble à du tennis. Raquette en main, ce cours collectif permet de vivre toutes les sensations du tennis et de se défouler au rythme de musiques entrainantes.

Les séances sont axés sur le développement de l’enfant, avec une orientation du travail physique tels que la vitesse, la coordination, les différents appuis, les gestes du tennis tout en prenant un maximum de plaisir.

3/ FITENNIS FORM

Participez à un cours collectif doux et adapté à votre corps grâce au Fitennis™ Form. Décliné du programme Fitennis™, ce programme propose des exercices plus approfondis sur les muscles et les articulations.

Le Fitennis™ Form est un format d’entrainement de 45 min. Un instructeur vous accompagnera sur l’exécution des mouvements. Prenez du plaisir tout en reprenant conscience de votre corps !